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讲武堂内。
济济一堂，台下围满了听课的人，由于收费偏低，就算是不参加乡试的人，都想来听课，在这世界上，没有真本事，是不足以安身立命的。
事实上，村里参加乡试的毕竟还是少数，只有十余人，大多数的人，都是旁听生。
杨灿打量着身边的人，默察气息，看实力大都是淬体三重，淬体四重的很少，淬体两重的只有他一个。
令杨灿意外的是，在他面前，竟有一位年近花甲的老者，实力在淬体三重。
对于这老人杨千山，杨灿倒是听说过，自从二十年前，晋升淬体三重以来，年年参加乡试，年年失利。
如今他年老体弱，想要考取武生，希望只怕更加的渺茫，杨灿心中暗自叹息。
台上只有一人，就是讲师王鸣，他负手而立，颇有一种高高在上的感觉。
“天下之大，高手辈出，可是刚胜柔，实胜虚，强打弱，有力打无力，快打慢，先打后，已是公论。但是在同阶之间，却有着技巧之分……”王鸣常年讲学，对这一套熟稔之极，上来就是滔滔不绝。
下面众人都带着崇敬的神情去听，毕竟王鸣的实力在那儿摆着，淬体五重，是他们只能仰望的存在。
杨灿心中却是大不以为然，王鸣的开篇，与他的太极理论不符，所知还是浅显。
王鸣俯视台下，目光一瞥，恰好看到一瞬间，杨灿那幅不以为然的样子，不由得怒火上升。
如果是别的人，倒还罢了，被一向被誉为花花公子的杨灿蔑视，真让他受不了。
“杨灿，你来说说，腰脊的用是什么？”
王鸣恰好讲到腰脊，就拿它来发难。
台下众人全都愣住了，随即不少幸灾乐祸的目光，聚焦在杨灿身上。
要知道，现存武学典籍中，少有对腰脊的论述，这个问题，现场只怕没人能答得上来。
王鸣暗自冷笑。
原本他也不知道腰脊的用，只是在机缘巧合之下，听了一位高手前辈的讲课，他觉得深有启发，这才现学现卖，以提高他在学员心目中的地位。
杨灿不知道王鸣为何要刁难他，可是对于腰脊，他还算是颇有研究。
“既然王讲师有命，我就说说，有不对的地方，还请多指点。”杨灿徐徐说道。
王鸣连声冷笑，他要看杨灿怎么胡说八道，然后在众人面前出丑。
“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得机得势处，必由腰腿求之也。”杨灿朗声说道。
台下的人大都听得一头雾水，这是什么论解，怎么闻所未闻。
王鸣面色大变。
杨灿的这番话，在那个高手前辈中曾有论及，只是没有杨灿说得这么自然贴切。
王鸣有心反驳，可是总归没有底气，只有强压住怒气，脸色很难看地说道：“还有吗？”
“各脊椎骨轻轻重叠在一起，放松以后，形如九曲珠。古语说得好，牵动往来气贴背，这对于气血流通，有莫大好处，用来与人对敌，事半功倍。”
“松腰分为三个阶段：松腰初始，站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩，腰部灵活，腰椎不仅能转平圈，而且能转立圈与混旋圈。”
“松腰中期，气敛入骨，气敛入脊，强化周身气，腰椎、胸椎以至于颈椎的每节椎体都可以随意逐节转动。”
“松腰后期，胸骨、喉结可随意而动，骶髂松开，尾闾灵动。扣翘尾闾时脑中心有明显的涨缩感，头脑空旷、清爽、舒畅。精满气足形丰神明，气机变化非常快，身体强度会迅速提高，抗击打能力加强。不仅脊椎会松开，腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开，整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰雪融化一样松开。”.
开。”
“松腰的步骤：一是命门外凸，二是骶髂外翻，三是松开带脉，四是松肋腾膜，五是松经松骨。”
“松腰的简单方法，一是面壁蹲墙功法，二是松腰下坠功法，三是松腰出脚功法，四是松腰沉提功法，五是松腰竖直功法，六是松腰蹲起功法，凡此等等。”
“只有松开腰来，内气才能更好地流畅，俗话说得好，发劲如甩鞭，松腰如砍树”
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